★糖尿病は、血液中のブドウ糖（血糖）の濃度が高くなる病気です。
　　インスリンというホルモンが血糖を細胞に取り込むのを助けますが、糖尿病ではインスリンの分泌や働きに異常があります。

　★糖尿病には「1型」と「2型」があります。それぞれに原因や特徴が異なります。

　■「1型」糖尿病は、膵臓（すいぞう）のインスリン分泌細胞が壊れてしまい、インスリンがほとんど出なくなる状態です。
　　このため、注射でインスリンを補う治療が必要です。1型糖尿病は子供や青年に多く発症します。

　■「2型」糖尿病は、遺伝的な要因に加えて、運動不足や食べ過ぎなどの生活習慣が影響して発症します。インスリンは出ているものの、
　　効きにくくなったり、分泌が減ったりする状態です。2型糖尿病は中高年に多く発症しますが、最近では若い人にも増えています。

　■糖尿病は、放置すると心臓病や失明、腎不全、足の切断などの重い合併症を引き起こす可能性があります。
　　早期発見・早期治療が大切です。定期的に血糖値を測定し、食事や運動などの生活習慣にも気を付けましょう。
　　とありました。

　■　世界で糖尿病人口がもっとも多い国の順位は、
　(1)中国(1億4,090万人)
　(2)インド(7,420万人)
　(3)パキスタン(3,300万人)
　(4)米国(3,220万人)
　(5)インドネシア(1,950万人)となり上位3ヵ国だけで2億4,000万人を超えている。
　日本の成人の糖尿病有病者数は1,100万人と推定されている。日本は2017年の調査では上位10位から外れていたが、2021年の調査では9位になった。

　■糖尿病の悩みを克服するべく、GI値（グリセミック指数）のような、食品ごとの血糖値の上昇度合いを表すものがある。
　　GI値が高い食品（70以上）では、ブドウ糖がより早く放出され、血糖値のスパイクにつながる。
　　その逆も同様で、【低GI食品（55以下）を摂取】すると【血糖コントロールが改善】され、
　　【体重が減少し】【糖尿病の合併症を防ぐ】ことができる。
　　
　■低GI食品の例
　　肉や魚、乳製品、糖質が少ない野菜などが挙げられます。
　　主食では、押し麦やライ麦パン、そばや玄米などが低GI食品に分類されます
　
　　と書いてありました、ふむふむふむ( ..)φメモメモ。